Zóny tuhosti v matraci nejsou marketingový trik, ale funkční řešení, které kopíruje přirozené křivky páteře. Lidské tělo není vodorovná deska – hlava, ramena, hrudník, bedra a nohy mají různou hmotnost i tvar. Když matrace tuhost neřeší, těžší partie se propadnou a lehčí zůstanou viset bez podpory. Výsledkem je tlak na bederní oblast, prohřátá ramena a ráno tuhá záda. Rozdělení do zón proto není kosmetická úprava, ale způsob, jak zajistit, aby páteř zůstala v neutrální poloze po celou noc.

Většina kvalitních matrací dnes pracuje se sedmi zónami, někdy pěti nebo třemi. Rozdíl spočívá v tom, jak přesně výrobce rozloží nosnost. Ramenní zóna má být měkčí, aby se rameno mohlo ponořit a nedocházelo k útlaku kloubů. Bederní zóna naopak potřebuje pevnější oporu, protože právě zde vzniká největší tlak při ležení na zádech i na boku. Přechody mezi zónami musí být plynulé – ostrý skok v tuhosti vytváří tlakové body. Pokud si nejste jisti, zda vaše matrace zóny skutečně má a jak jsou rozmístěné, pomůže vám otáčení a obracení matrace podle návodu výrobce, protože špatná orientace dokáže funkci zón zcela potlačit.

Praktické nastavení začíná u vaší postavy a spánkové polohy. Lidé nad 90 kilogramů by měli volit vyšší nosnost v bederní zóně, jinak se matrace pod tlakem srovná a zóny ztratí smysl. Naopak drobnější spáči potřebují měkčí ramenní část, aby nedošlo k necitlivosti rukou. Ležení na boku vyžaduje výraznější rozdíl mezi ramenní a bederní zónou než spaní na zádech. U dvou osob na jedné matraci je kompromis složitější – řešením bývá matrace s nezávislými zónami nebo dvě samostatné matrace v jednom rámu. Vždy platí, že tuhost se nemá měnit skokem, ale postupně, aby si tělo zvyklo.

Údržba zón je stejně důležitá jako jejich počáteční nastavení. Pravidelné otáčení matrace zabraňuje trvalému propadnutí měkkých částí a prodlužuje životnost pěny i pružin. Bez něj se i dobře navržené zóny časem zdeformují a přestanou plnit funkci. Doporučuje se proto matraci otáčet podle pokynů výrobce, obvykle jednou za tři až šest měsíců, a u oboustranných modelů střídat i horní a spodní stranu. Zdravý spánek není o jedné vlastnosti matrace, ale o souhře tuhosti, polohy těla a pravidelné péče.